viernes, 19 de diciembre de 2014

FINAL DE TRIMESTRE


JA FINALITZEM EL PRIMER TRIMESTRE.... ESTAREM TANCANTS PER VACANCES FINS AL GENER I SEGUIREM AMB NOVES ENTRADES AL BLOG.

EL GRUP DE JOVES US DESITGEM MOLT BONES FESTES A TOTS/ES  I QUE  EL 2015 VINGUI PLE DE FELICITAT!!!!



FESTIVAL


BERENAR DE NADAL I AMICS INVISIBLES


BONES FESTES !!!!!!!!!!!!

viernes, 12 de diciembre de 2014

Taller de Nadal

Una de manualitats.... Portaespelmes !















Assaigs


Els joves han estat treballant molt dur per a realitzar les coreografies que representaran en el festival de Nadal. 
Les cançons escollides són:

  • Tchu Tcha tcha de Flavel i Neto
  • Talk Dirty de Jason Derulo



Ànim joves que ja falta molt poquet per al festival de Nadal !!!

Sou uns craks!!!

miércoles, 3 de diciembre de 2014

lunes, 1 de diciembre de 2014

Tradició: Tió de Nadal


TRADICIÓ: Tió de Nadal:

Ja tenim el nostre Tió de Nadal al casal !!!


Es tracta d'una tradició amb segles d'història, inicialment relacionada amb la natura, la fertilitat i el solstici d'hivern.  
La tradició consisteix a aplegar un tros de soca  gruixuda dies abans del dia de Nadal, on se'l col·loca en algun racó de casa amb una manta perquè no tingui fred i on se l'alimenta diàriament fins al dia que es fa cagar. El Tió es fa cagar el dia 24 o 25 de desembre.
Per fer-lo cagar se'l colpeja al ritme de la cançó, de la qual existeixen múltiples variants.
Per exemple:
<< Caga Tió, caga ben fort, avellanes i turrons.
CagaTió, si no cagues bé, et daré un cop de bastó.
Caga Tió.>>
Aquest procediment es repeteix fins que el Tió no caga més o bé fins que caga algun objecte que així ho indica, com una arengada ben salada, carbó, un all, una ceba, o bé es pixa a terra.

Tradicionalment, el Tió cagava llaminadures, figuretes de pessebre i alguna joguina senzilla per als més petits, així com coses de menjar i beure per als àpats de Nadal i Sant Esteve, com torrons, cava, figues seques, mandarines, etc. Actualment, però, ha pres importància en algunes llars on és qui obsequia a la mainada o a tota la família amb els regals de Nadal, grossos o petits, a més dels obsequis tradicionals.


Tonificació i Estiraments



Els exercicis de tonificació són exercicis físics que es realitzen amb l'objectiu de desenvolupar un aparença física amb una gran èmfasi en la musculatura. Implica baixos nivells de greix corporal, definició muscular notable i forma, però no una grandària muscular important.

Hem treballat els músculs següents:






Els exercicis d'estirament són una part important del qualsevol esport. És imprescindible estirar tot el cos abans i després. És igual el tipus d'activitat física que realitzis. Des de velocitat, resistència o força. Sempre enfocant-los a les zones del cos que vas a treballar més.

Beneficis d'estirar ABANS de realitzar qualsevol activitat física:


ü  Afavoreix la circulació 
ü  Desenvolupa la concentració
ü  Prevé sofrir lesions
ü  Relaxes els músculs
ü  Alleuja el dolor muscular
ü  Augmenta la flexibilitat

Ni que dir que és d'igual importància o més estirar també després de fer esport. Ja que els músculs es troben tibants i cal relaxar-los.

Beneficis d'estirar DESPRÉS de realitzar qualsevol activitat física:

   ü  També afavoreix la circulació
   ü  Redueix el possible dolor en els músculs
   ü  Redueix el cansament
   ü  Estimula la mobilitat de les articulacions
   ü  Serveix com a relaxant tant muscular com a mental